Статьи

Стресс как процесс: три стадии, которые важно знать Стресс стал настолько привычным фоном нашей жизни, что мы перестали его замечать. Напряжённые плечи, сжатые челюсти, поверхностное дыхание, усталость уже с утра — всё это воспринимается как «норма». Но стресс — это не просто переживание или «нервы». Это конкретная физиологическая реакция организма,…

Как говорить с ребёнком о СДВ/СДВГ Ребёнок с СДВ/СДВГ очень рано начинает слышать о себе: «невнимательный», «ленивый», «мешает», «может, но не хочет». Со временем он начинает верить, что с ним «что-то не так», хотя реальная проблема — в особенностях работы мозга и отсутствии подходящей поддержки. Задача взрослого — помочь ребёнку…

Почему именно руководители в группе риска Руководитель, топ-менеджер, владелец бизнеса живёт в режиме постоянной неопределённости и ответственности. Каждый день — это сочетание высокой когнитивной нагрузки (решения, анализ, планирование) и эмоционального давления (риски, люди, деньги, репутация). Ключевые особенности их повседневности: многозадачность как норма, а не исключение; высокая цена ошибки, отсутствие ощущения…

Вы когда-нибудь замечали, что в одни дни вы полны энергии, легко принимаете решения и сохраняете спокойствие — а в другие даже мелкие трудности выбивают почву из-под ног? Почему кто-то восстанавливается после стресса за час, а кто-то «выпадает» на неделю? Ответ кроется в работе вашей нервной системы. И хорошая новость в…

Возраст — не приговор: как БОС-терапия помогает сохранить мозг активным Ко мне часто приходят люди после сорока, пятидесяти, а иногда и после шестидесяти — и говорят примерно одно и то же: «Я стал хуже запоминать», «Трудно сосредоточиться дольше получаса», «Устаю быстрее, чем раньше». И почти всегда добавляют: «Наверное, это возраст».…

Мозг можно тренировать: нейропластичность, оперантное обусловливание и биологическая обратная связь Когда клиенты впервые приходят ко мне и я говорю, что мозг можно тренировать так же, как мышцы, — многие удивляются. Мы привыкли думать, что мозг — это нечто данное от рождения: либо повезло, либо нет. На самом деле наука давно…

Стресс: невидимый враг, которого мы не замечаем годами Стресс — это слово, которое мы слышим каждый день. Работа, семейные заботы, финансовые трудности или даже пробки на дороге — все это может вызвать напряжение. Но задумывались ли вы, что происходит с вашим телом и мозгом, когда вы “на стрессе”? Стресс —…

СДВ / СДВГ: понимание, проявления и современная помощь СДВ/СДВГ — это сокращение от «синдром дефицита внимания / синдром дефицита внимания с гиперактивностью». СДВ — синдром дефицита внимания (преимущественно невнимательный вариант). СДВГ — синдром дефицита внимания с гиперактивностью (невнимательность + гиперактивность и импульсивность). Это не диагноз «плохого поведения» и не следствие…

Когда Италия играла против Франции в финале последнего чемпионата мира, некоторые из её лучших игроков полагались на секретное оружие. Это секретное оружие называется Mind Room, и оно было разработано в Монреале. Вот уже несколько месяцев как минимум четыре игрока сборной Италии тренируются в Mind Room, чтобы морально подготовиться к решающим…