Обо мне
Меня зовут Голубчикова Наталья Александровна.
Я клинический психолог, психофизиолог, преподаватель психологии и основатель Центра
эмоционального здоровья. Более двадцати лет я работаю с человеческой психикой — и каждый
раз открываю её заново: в каждом клиенте, в каждом новом методе, в каждом вопросе, на
который нет готового ответа.
За эти годы я прошла серьёзный профессиональный путь. Когнитивноповеденческая терапия
(метод работы с мыслями, эмоциями и поведением), гипнотерапия (использование изменённых
состояний сознания в терапевтических целях), сексология (наука о сексуальности человека),
нейрокоучинг (целенаправленная работа с мозгом и целями) — каждое направление было для
меня не строчкой в дипломе, а ключом к конкретным возможностям помощи.
Чем глубже я погружалась, тем отчётливее проявлялась одна закономерность: ни один метод не
работает в одиночку. Подлинные и устойчивые изменения происходят только там, где
соединяются разум, тело и смысл.
Кому я помогаю
Я работаю с разными людьми, но есть несколько групп, с которыми у меня особый контакт и
накопленный опыт:
Родители и дети, столкнувшиеся с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (синдром
дефицита внимания с гиперактивностью), школьной тревожностью, конфликтами и взаимным
непониманием. А также взрослые, которые только сейчас замечают, что всю жизнь живут с
нераспознанным синдромом дефицита внимания с гиперактивностью — и наконец получают
объяснение многому, что казалось «просто характером».
Взрослые с паническими атаками, выгоранием, бессонницей, астенией (астения — состояние
хронической нервно психической усталости) или ощущением, что «жизнь проходит мимо, а я
наблюдаю со стороны». Это люди, которые часто уже много знают о своей проблеме — но всё
равно не могут из неё выйти.
Спортсмены и люди высоких нагрузок — руководители, предприниматели, специалисты, для
кого устойчивость нервной системы напрямую связана с результатом, скоростью принятия
решений и карьерой. Они приходят не потому, что «сломались», а потому что хотят работать с
ресурсом точнее.
Люди зрелого возраста, которые хотят сохранить ясность мышления, внимание и память, снизить
влияние стресса и поддерживать нервную систему в ресурсном состоянии — а не списывать
изменения на «просто возраст».
Те, кто хочет научиться саморегуляции — переживать спокойствие не как абстрактную идею, а
как реальное телесное состояние: в дыхании, сердцебиении, в мышцах и в голове, здесь и сейчас.
Там, где разговор встречает физиологию
В начале своего пути я, как и многие психологи, делала главную ставку на слово: на осознание,
понимание, диалог. И слово действительно работало. Но всё чаще появлялись люди, которые
говорили примерно одно и то же:
«Я понимаю, откуда всё это взялось. Я прошла терапию, читала книги, умею анализировать
свои реакции. Но тревога возвращается. Тело не отпускает».
Между пониманием и реальным освобождением — пропасть. Человек может знать всё о своей
проблеме и при этом продолжать жить в ней. Потому что знание живёт в голове, а паника,
бессонница и хроническое напряжение — в теле и нервной системе.
Около восемнадцати лет назад произошла встреча, которая изменила мой профессиональный
путь. Врачневролог привёз из Канады оборудование для БОСтерапии (БОС — биологическая
обратная связь, метод тренировки саморегуляции по сигналам собственного тела). То, что я
увидела, открыло передо мной целый новый уровень работы — психофизиологический.
Я поняла, что моих знаний о связи психики и физиологии катастрофически недостаточно. Так
началось моё углублённое погружение в психофизиологию и нейрофидбэк (нейрофидбэк —
тренировка мозговых ритмов с использованием принципа обратной связи). Метод, который в
России известен относительно небольшому кругу специалистов, хотя в США, Канаде и Европе
давно используется в медицинской реабилитации, спортивной подготовке и работе с тревожными
расстройствами.
С тех пор мой подход изменился принципиально. Можно бесконечно говорить о травмах и
причинах — но если тело по прежнему сжато в ожидании угрозы, а мозг продолжает генерировать
тревожные паттерны, это всего лишь разговор о ветре. Не умение им управлять. Подлинные
изменения происходят там, где психика и физиология начинают работать согласованно.
Голубчикова Наталья Александровна
Оставьте свои данные и я помогу вам в решении вашей проблемы
Мой подход: лестница «4S»
Это не терапия в узком смысле слова. Это перепрограммирование способов реагирования
нервной системы. Мои клиенты не просто приходят к осознанию — они чувствуют изменения
каждой клеткой. И именно потому, что новый опыт закреплён телесно, он остаётся надолго.
На этом уровне мы работаем с историей. Откуда эта реакция? Какие внутренние решения вы
приняли в прошлом — и продолжаете автоматически повторять? Это глубинная психологическая
работа, которая не застревает в прошлом ради прошлого, а помогает увидеть: что именно вы
сейчас хотите изменить и почему это до сих пор не менялось.
Психофизиология позволяет увидеть, как ваша проблема отражается в физиологии прямо сейчас:
как ведут себя сердце и дыхание, где держится мышечное напряжение, каковы ритмы мозговой
активности в покое и под нагрузкой. Это не субъективные ощущения — это измеримые сигналы
тела, которые дают объективную картину состояния нервной системы.
На этом уровне соединяются когнитивная работа (убеждения, смыслы, интерпретации) и прямая
работа с физиологией через нейрофидбэк и БОСтренинги. Вы в реальном времени видите, как
ваше тело меняется в ответ на разные внутренние стратегии — дыхание, концентрацию,
расслабление. Мозг получает обратную связь и начинает формировать новые, более здоровые
паттерны реагирования.
Четвёртый шаг — это превращение нового опыта в устойчивый навык. Через БОСтренинги и
нейрокоучинг мы закрепляем то, чему научилась нервная система: спокойствие, концентрация,
способность переключаться и восстанавливаться. Человек уходит не только с пониманием — но с
конкретным умением, которое работает в повседневной жизни.
Мой опыт в цифрах
Большой накопленный опыт работы с детьми и взрослыми с синдромом дефицита
внимания с гиперактивностью, тревожными расстройствами, нарушениями сна,
выгоранием, паническими атаками, а также со спортсменами, руководителями и
предпринимателями.
Регулярное повышение квалификации в областях: клиническая психология,
психофизиология стресса, биологическая обратная связь, нейрофидбэк,
когнитивноповеденческая терапия, гипнотерапия, коучинг, сексология.
Первое высшее
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова.
Второе высшее
Психолог. Преподаватель по специальности психология.
Дополнительное образование
- Московский государственный университет им ломоносова факультет психофизиологии. Клинический психолог, психофизиолог.
- Московский инситут психоанализа нейрокоучинг и нейропсихология
- Психологическое консультированиепри работе с сексуальными дисфункциями а также с нарушениями психогенного характера
- Когнитивно-поведенческие технологии в психотерапии и консультировании институт психотерапии и клинической психологии
- Когнитивно бихевиоральные технологии в клинической практике
Дополнительно
- мастер коуч lcl.
- Член международной ассоциации сексологов
Если вы чувствуете, что привычных способов «держаться» уже недостаточно — и хочется не просто понять, что происходит, но и изменить это на уровне тела и нервной системы — я приглашаю вас на диагностическую сессию по методу биологической обратной связи (БОС — биологическая обратная связь, тренировка саморегуляции по сигналам тела).
В течение одной встречи мы:
- уточним ваш запрос и ожидаемый результат;
- посмотрим, как реагируют ваш мозг и тело в условиях нагрузки и покоя;
- составим реалистичный и конкретный план работы — именно под вашу ситуацию.
Если вам комфортнее начать с короткого знакомства, вы можете записаться на онлайн-встречу на 20 минут: задать вопросы, рассказать о себе и почувствовать, подходим ли мы друг другу — до того, как принимать решение о терапии или программе БОС-тренингов.
Отзывы наших клиентов
